Nia, Pilates und Yin Yoga

Nia – "Tanz der Sinne" ist ein ganzheitliches dynamisches Fitness- und Wellnesskonzept für Körper, Geist und Seele. Es ist eine spannende, abwechslungsreiche Mischung aus fernöstlichen und westlichen Bewegungsformen und verbindet auf einzigartige Weise Tanz, Kampfsportarten, Yoga und Körpertherapien miteinander: ein Niales Faszientraining. 

 

Nia ist geeignet für alle Menschen, die Spaß an Bewegung haben. Ohne daran zu denken kräftigen Sie Ihre gesamtes Herzkreislauf-System und verbessern Ihre Beweglichkeit, Kraft, Dehnbarkeit und Balance.

 

Pilates ist eine sanfte und effektive Trainingsmethode für den Beckenboden und zur Stabilisierung der Rumpfmuskulatur, vor allem Bauch und Rücken. 

 

Jede Übung wird konzentriert, kontrolliert, fließend und mit entsprechender Atmung ausgeführt. Es ist eine Methode, die Ihrem Körper unabhängig von Ihrem Alter und Ihrer körperlichen Leistungsfähigkeit mehr Kraft, Dehnbarkeit, Beweglichkeit und Balance verleiht. Wir werden viele Übungen aus dem Faszien-Training machen und Faszien - Massagen ausprobieren.

 

Yoga und Yin Yoga: Wir werden uns mit Yogaübungen vertraut machen, uns lange dehnen wie in Yin-Yoga und auch damit „spielen“ - alles für die Faszien, damit wir noch beweglicher werden. Am Samstagabend genießen wir eine sanfte Yin-Yoga-Stunde mit Entspannung.

 

Der Workshop ist für alle, Anfänger wie Fortgeschrittene. 

 

Infos: www.nia-online.de

 

Anmeldeschluss: 22.01.2027